Аэробные Классы

Тренировки направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

НАЗВАНИЕ ОПИСАНИЕ УРОВЕНЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
CYCLE Это тренировка на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Темп езды измеряется количеством оборотов в минуту, поэтому здесь очень легко контролировать нагрузку, в зависимости от заданной программы и частоты сердечных сокращений. На эффективность программы велотренировки оказывают влияние скорость вращения педалей и нагрузка (сопротивление). Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 45-60 мин.
CARDIOCLASS Класс с аэробной нагрузкой, направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендован для всех уровней подготовки. 45 мин.
SLIDE Высокоинтенсивный аэробный класс, с использованием слайдов (скользящей поверхности). Максимальный эффект на мышцы бедер, на развитие координации и вестибулярного аппарата. Включает в себя силовые упражнения с использованием слайда. Очень энергозатратная тренировка. Рекомендован только для подготовленных. 45 мин.
STEP Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Простая хореография, несложные комбинации. Рекомендован для начального и среднего уровня подготовки. 45 мин.