Классы Смешанного Формата

Высокоэффективные тренировки с аэробными и силовыми упражнениями

НАЗВАНИЕ ОПИСАНИЕ УРОВЕНЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
NIKE TRAINING Высокоинтенсивный класс, занятие с аэробными и силовыми интервалами, последовательно сменяющими друг друга (20мин. – аэробная часть, затем интервалы силовой и аэробной части — по 4-5 минут). Оборудование как для силовой, так и для аэробной части определяет тренер (степы, слайды, фитболы, гантели, бодибары, утяжелители). Класс рекомендован для подготовленных. 50 мин.
ADIDAS TRAINING Высокоинтенсивный класс, представляющий тренировку с аэробными и силовыми интервалами, последовательно сменяющими друг друга. Интервалы по времени и оборудование для аэробной и силовой части определяются самим преподавателем. Класс рекомендован для подготовленных. 50 мин.
FITBALL Занятие с использованием гимнастических мячей, направленное на развитие чувства равновесия, силы и координации движений. Формат урока задается тренером — это может быть кардио, силовая или интенсивная тренировка. Рекомендован для всех уровней подготовки. 45 мин.
CORE TRAINING Уникальный класс для тренировки координации, силы, равновесия и стабилизации тела в пространстве с использованием нестабильной поверхности — специальной core-платформы. Рекомендован для всех уровней подготовки. 45 мин.
CARDIOSTRIKE Это тренировка, основанная на технике кикбоксинга; тренировка направлена на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие выносливости и проработку многих мышечных групп тела. Класс рекомендован для подготовленных. 45-50 мин.
CROSS FIT Это высокоинтенсивная тренировочная система общей и функциональной физической подготовки, в основе которой лежит сочетание движений и упражнений из различных видов спорта и спортивных методик (гимнастика, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, плиометрика, бег и многое другое). Класс рекомендован для подготовленных. 45-50 мин.
MIX FIGHT Это тренировка, с основами боевых исскуств, направленная на развитие сердечно — сосудистой и дыхательной систем, на развитие выносливости и проработку многих мышечных групп тела. Растяжка. Класс ведет чемпион мира Рекомендован для всех уровней подготовки. 45-50 мин.
MIX FIGHT ДЕТСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Это тренировка для детей, любого возраста, с основами боевых исскуств, направленная на развитие сердечно — сосудистой и дыхательной систем, на развитие выносливости и проработку многих мышечных групп тела. Растяжка. Класс ведет чемпион мира 45-50 мин.